60 160

[...] 100 V Makaron czterojajeczny 100 Ser twarogowy tłusty 100 Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 100 VI Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80 Tuńczyk w wodzie 100 Oliwa z oliwek 10 Ilość produktów Tłuszcze Węglowodany Kcal. 2 160 173,04 74,76 611,29 3752

[...] sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: 22 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko chudne ale nie z tluszczu Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: chyba nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140

[...] masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: grubo ponad 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do tycia Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia :( PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 135

[...] Cel cyklu: siła,masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): słaba Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125 , rekord 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak skłonosci do łysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 90kg*12 powt martwy ciag : 160 kg wiecej nie prubowałem 3 -4 powt przysiad : suwnica 350 kg 5 powt PYTANIE: Witam mam zamiar zrobic cykl ze flakonu boldenonu gen-far 50ml/50 i do tego dołożyc 30 [...]

[...] tłuszcz sam się spali podczas budowy masy mięśniowej i spożywania zbilansowanej diety? Jakie WPI/WPC będzie dla mnie odpowiednie? Kiedy najlepiej spożywać aminokwasy? Jakie jest moje zapotrzebowanie na makroskładniki (B: 160; W: 120; T: 130)? Po otrzymaniu odpowiedzi zabiorę się za ułożenie diety. PS. Na siłownie chodzę dopiero trzy tygodnie.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 73 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 40 -węglowodany: 40 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 160 Obwód klatki „pod pachą" : 86 Obwód klatki „pod biustem" : 80 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 74 Obwód bioder: 98 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca stojaca (+chodzenie i podnoszenie contenerow do 30 kg)tryb nocny Uprawiany [...]

[...] Co wy na to? Będzie to opłacalne czy lepiej skupić się na razie na pompkach a potem zrobić coś jak ACT itp.? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 48 Wzrost: coś ponad 160, nie wiem dokładnie Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące z przerwami Uprawiane inne sporty: jakoś szczególnie to nie ale takie jak gra w piłke [...]

[...] wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 500 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dobowo B- 160, W- 220 , T-40, 1960 kcal 11)przewidziane finanse na cykl 200 zł 12) uwagi i sugestie- Witam wszystkich, Planuje zrzucić tłuszcz z brzucha. W zasadzie tylko z brzucha [...]

Mam 160cm wzrostu i 18 lat ;/ Chciał bym jeszcze podrosnąć chociaż z 15cm ! Mam dojście żeby załatwić recepte itp, ale nie mam zbyt dużej wiedzy co do Hormonu wzrostu i chciał bym sie dowiedziec od kogoś jaki hormon wzrostu musiał bym kopić w aptece. Tzn. nazwe leku oraz ile tego musial bym mieć i jak to np zarzywać oraz jak by to wyszło z cena ! [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 71 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: -talia: 80 - pas: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 357 -tłuszcz: 83 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA [...]

[...] 40g piers indyka 150g B:34 T:12 WW:28 Kcal349 19 po siłowni kasza gryczana 50g piers z indyka 150g B;35 T:0 WW:35 kcal 294 22 przed snem piers 100g 19 1 0 kcal 84 Razem B:160 T:61 WW:84 Kcal 1450 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 169 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie [...]

[...] ale moj chłopak mi zabronił a ja uwazam ze ciagle jestem za gruba. Nie moge patrzec na swoje uda. Co robic? pomożcie Płeć: Kobieta Wiek: 19lat Waga: 46 Wzrost: 160 Obwód klatki: nie wiem 80 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 60 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem [...]

[...] określona na dość dużą) Pierwsze 3 dni diety LCHF: Bilans na redukcji: ok 1900-2000 kcal, BTW: 105g/ 152g/35g Dalszy plan redukcyjny: Bilans: 1900-2000 kcal, BTW: 130g/140g- 160g /80g-100 g Aktywność: 6 razy w tygodniu trening ( 1 dzień: obwodowy całego ciała- obciążenie: ciężar własny; 2 dzień: sakanka (30 minut) lub bieg (45 minut) lub TABATA ( [...]

[...] do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie PPM (podstawowa przemiana materii): 10 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 160 Martwy, Klatka 135, przysiad 130 obecnie jade 1-8 tren 400mg ew 1-8prop 400mg ew wino 1-8 30mg ed clen 3-7 80ed t3 3-7 100ucg ed HCG co 5 tyg 2x2500 obecnie wchodze [...]

[...] Białko 50 g 100% Węglowodany 250 g 192% - w tym cukier 22 g Tłuszcz 20 g 40% Witamina A 140 IU 3% Witamina C 1200 mcg 2% Witamina D 12 IU 3% Wapń 420 mg 42% Żelazo 1600 mcg 9% Fosfor 200 mg 20% Magnez 40 mg 10% Sód 160 mg 6% Potas 480 mg 14% Protein Matrix: 60 g (Koncentrat białek serwatkowych i Peptyd serwatki ) Proteazy 200.000 HUT [...]

[...] b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 110 w ostatniej serii -martwy ciąg: 160-170 w ostatniej serii -przysiad: nie robie, nie moge :/ Mam pytanie do was chłopy, lece propa solo 100mg/ e2d poszlo juz 20 szotow i jest fajnie, nabilo poszla sila waga [...]

[...] sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miechów Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): nie robie

[...] STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142,5x1 -martwy ciąg:205x1 -przysiad: 155x3 ostatnie badania estradiol 280 (40-160) Prolaktyna 30,43 (3,46-19,4) Test 60,77 (8,3-30,19) Jutro ide powtórzyć badania tylko nie wiem co teraz dołożyć do nich